Generator: verhandeling in acht delen

Generator (1): Roeimachine op stoom (21-09-2026)

Mijn favoriete fitnesstoestel in de sportschool, de roeimachine. Kracht- en duursport ultiem gecombineerd. Sportschool, waar fitness bereikt wordt door inzet van sport. Fitness en sport onlosmakelijk met elkaar verbonden. Fit worden door sport. Niet te verwarren met vit. Hoewel je soms behoorlijk kunt vitten tijdens het fitness en sporten. Tot een rood hoofd toe … van de inspanning. Maar het moet wel gezond blijven dat fitnessen en sporten. Medisch verantwoord ook. Medifit heet mijn sportschool. Een fitnesscentrum gecombineerd met fysio- en ergotherapie. Ook voor ouderen. Het genereert gezondheid en welbevinden middels sportieve training. En dat dan weer niet te schools. Alleen jammer dat de roeimachines, de fietsen en andere fitnessapparatuur niet ingezet worden als generator. Opwekken van stroom door menselijke stoom.


Generator (2): Foo Fighters’ talkbox (21-09-2026)

‘Generator’, een muzieknummer van de Foo Fighters, deed het in Europa niet zo goed. Best jammer, want de tekst is hartverwarmend. Zoals veel rocknummers van rockbands gaat het over de liefde. De geliefde die het hart motoriseert. ‘Start me up’, liefde gegenereerd middels flinke hartkloppingen.
Maar waarom loopt het nummer niet in Europa? Is het dan toch misschien die maffe talkbox die dwarsligt? Een raar instrument, een vreemde toepassing die het stemgeluid vervormt en genereert naar ietwat onduidelijk vibrerend gepruttel?
‘Show me the way’ van Peter Frampton daarentegen, staat beter in mijn muzikaal geheugen gegrift. Hij introduceerde de talkbox als een van de eerste muzikanten wereldwijd. Het zuigend slangetje als bypass van de microfoon, deed mijn muziekhart wel harder kloppen.


Generator (3): Human design (22-09-2026)

Human design, hoe hip is dat? Het is Engels en leent zich uitstekend voor onderzoek naar robotica. Ook al zo hip. De mensheid, ja dat zijn wij, wacht in spanning af welke modulen of modules gebruikt gaan worden voor de vormgeving en inhoud van de robots; die binnen nu en tien jaar (schatting) de mensheid gaat overnemen c.q. uitroeien. Het mooie is dat we er zelf de hand in hebben, in de handjes mogen knijpen, hoe we de hand aan onszelf mogen slaan, als mens. Koester het, denk mee, kies, zonder angst. Maken we van onze motorische en technische evenbeelden, generarors, manifestors, projectors of reflectors? Een combi kan natuurlijk ook. Doen we het vanuit de buik of vanuit ons hoofd? 


Generator (4): Wild is de wind (22-09-2026)

En zeker aan de Noordzee. De wind waait zelfs mossels aan het strand. Wilde mossels. En dan heb ik het nog niet gehad over de romantiek. Een van David’s mooiste nummers. Wild is the wind.

Love me, love me, love me, love me
Say you do
Let me fly away
With you
For my love is like
The wind
And wild is the wind
Wild is the wind

Maar … maak me gek. Wind is tegenwoordig ook keiharde pegels. En dan duid ik niet op ijs. Nee, keiharde moneta. Wind verkoopt. En ja, money makes the world go round. Dus schiet op met die windmolenparken. Vaart erachter. Lang leve de generators van windenergie. Pump up the volume … en redt ons land.


Generator (5): Next (23-09-2026)

Next generation komt met next generator. Een prachtige titel voor een proefschrift. Ware het niet dat het proefschrift in kwestie zwaar op de maag ligt. Het geeft ook een nare bijsmaak. Je proeft haast ook de nieren ervan. Nu maak ik waarschijnlijk de lezers nieuwsgierig. Toch gelukt. Een proefschrift wil uiteindelijk gelezen en geproefd worden. Op de proef gesteld, zowel de som als de delen. Het zijn er zeven om precies te zijn. Een magisch getal. Dat ook. Maar over magie mag absoluut niet gesproken worden in de wetenschap. Vreemd eigenlijk, want die is juist vaak magisch te noemen. De wetenschap bijvoorbeeld dat de mensheid binnen nu en tien jaar mogelijk uitsterft. Deze ramp, dit drama, gegenereerd door lepe robots.


Generator (6): Hoge tonen (23-09-2026)

Hoge tonen lieve mensen, daar heb ik een enorme hekel aan. Ik raak er vaak van aangeslagen. Uit mijn doen. En al helemaal als de toon vals is. Zoals bij mijn ome Toon. Vreselijke hoge valse tonen slaat die lieve man aan. En al helemaal op verjaardagspartijtjes. Maar ik heb er iets op gevonden. Op Ali vond ik een toongenerator. Die meet tonen. Nu kan ik ome Toon confronteren met zijn eigen gedrag. Maar dan moet het verjaardagbezoek wel meewerken. Ik lees in de gebruiksaanwijzing namelijk het volgende:
‘Het afgegeven signaal moet aan hoge eisen voldoen om betrouwbare metingen te kunnen uitvoeren, met name de brom-, ruis- en vervormingscijfers moeten zeer laag zijn.’ Als dat maar gaat lukken. Ben benieuwd.


Generator (7): Voor het geval er oorlog uitbreekt (23-09-2026)

Ik heb er lang over na moeten denken. Over het pakket te nemen maatregelen voor het geval er oorlog uitbreekt. Het roept veel vragen op. Waarom nu, waarvoor en wat? Oorlog is van alle tijden, net als angst. De eerste vraag getackeld. De tweede is wat moeilijker. Ik splijt het mogelijke antwoord in twee. Voor oorlog tussen landen. Voor oorlog door techniek (AI / robotica). Beiden kan ook natuurlijk. Vraag twee ook getackeld. Blijft wat over. Watt kan ook. Batterijen en radio maken in ieder geval deel uit van het noodpakket. En water niet te vergeten. Ik heb inmiddels mijn fiets aangesloten op een generator. Lang fietsen ik geef het toe. Maar wat moet je anders in oorlogstijd, naast (regen)water filteren?


Generator (8): Theater van de noodzaak (24-09-2026)
 

De Generator uit Leiden. Soms in last. Zeker in het nemen van voortouw. Een theater dat zich beroept op engagement. Het genereert vaak onrust en maakt de tongen los. Heerlijk, dat dit soort theater nog bestaat. Geen brave wenselijke performances. Nee, maatschappijkritisch toneel. En niet alleen voor de bühne. Maar vooral er bovenop. Op de actualiteit en op thema’s die het daglicht niet altijd verdragen. En heel belangrijk. Altijd met de gordijnen open. Zodat iedereen kan zien waar het over gaat. Het publiek wordt ook nadrukkelijk gevraagd om mee te doen. En aan ego-verheerlijking doen ze niet. Ze gaan voor solidariteit en samenwerking in het beroepenveld. Niet voor concurrentiestrijd. Andere strijd gaan ze graag aan. Open, bloot, inclusief en betrokken.

Verstandhouding: verhandeling in elf delen

Verstandhouding (1): Fitness (20-07-2026)

Alle spiergroepen worden getraind in de sportschool. Armen, benen, buik en billen, ze komen allemaal aan de beurt. Soms wordt een martelwerktuig ingezet. Om het lijf net iets meer te pijnigen. Fiets- en roeimachine samen met de lopende band zorgen ervoor dat de tong regelmatig op de schoenen hangt. Het zweet peurt uit je nek en voorhoofd en uit alle poriën. De zweetbandjes lopen vol. Maar het kopstuk wordt amper getraind. Het houdt slechts de tel bij en selecteert zorgvuldig de apparaten. Een magic timer zijn de hersenen. Ze sturen spieren, zenuwen en pezen aan. De onderlinge verstandhouding vraagt nauwelijks meer energie. Het is een getraind concept, tweewekelijks en obligaat. En het voelt goed, voldaan en smaakt altijd naar meer. 


Verstandhouding (2): Zen zunne (20-07-2026)

Boer Janssen (met twee essen) is het beu. Boos stapt hij op de tractor en rijdt naar Den Haag. Niet over de snelweg, want dat mag niet. Binnendoor doet hij er bijna vijf uur over. Het Malieveld is nog leeg. Om 02:00 uur ‘s-nachts is hij vertrokken, uit Klazienaveen. Zijn vrouw de boerin heeft hem goed bevoorraad met boterhammen, royaal belegd met kaas en achterham. Dubbelop. Hij gaat het nodig hebben. Twee jerrycans diesel en twee liter water moeten de innerlijke mens en machine op pad houden. Ook een yoga-mat gaat mee. Niet om daarmee naar het Oosten te bidden, maar on het verstand in shape te houden. Het moest van boerin Janssen. ‘Zen zunne en daarna flink demonstreren!’. Namasté


Verstandhouding (3): De denker (20-07-2026)

In hoeverre Auguste Rodin in een goede verstandhouding leefde, is moeilijk te achterhalen. Ook al bestond er in de tijd dat hij leefde reeds een roddelpers, breed uitgemeten werden privékwesties van kunstenaars zelden of nooit. Gewoonweg omdat kunstenaars niet interessant waren voor de roddelpers. Jammer, want er valt best het een en ander te zeggen over Auguste. Het was zeker geen domme August. En befaamd om een van zijn meest gekende werken: De denker. Mooi hoe deze gebeeldhouwde persoon, in een opmerkelijke verstandhouding, gestold in brons, zijn gedachten en hoofd ondersteunde met een gebogen arm op het been en compleet in zijn nakie. Ik doe dat ook het liefste. Nadenken in mijn bloterik, door niets of niemand afgeleid. Lekker fris.


Verstandhouding (4): Arrogantie is van alle tijden (21-07-2026)

De geschiedenis kent veel arrogante mensen die zichzelf de das om deden met hun gedrag. In het boek ‘Weet je wel wie ik ben? De geschiedenis van arrogantie’, biedt de Finse socioloog en politicoloog Ari Turunen veel voorbeelden van hoe misplaatste arrogantie, menselijk hoogmoed, leidde tot de ondergang van die mensen zelf maar ook samenlevingen en bedrijven. Ari beschrijft (met humor) hoe groten der aarde, van John Lennon en Maria Carey tot Mao Zedong), dachten groter dan God te zijn; en over dictators wereldwijd (Qin Shi Huangdi, Dzjengis Khan, Timoer Lenk, Lodewijk de XIV, Napoleon, Filips III). Minpunt: Geen enkele Fin in het boek. Pluspunt: Tips wat te doen als het een en ander naar je hoofd dreigt te stijgen.


Verstandhouding (5): Mis(s) (21-07-2026)

Met missen heb ik een slechte verstandhouding. Je zou het een misverstandhouding kunnen noemen en/of een missverstandhouding. Madonna en hoer ik heb er beiden niets mee. Niet met heilige boontjes noch met vooringenomen tantes. Vraagt dat om uitleg? Mogelijk. Vooruit dan. Vooralsnog een tipje van de sluier van de madonna’s. Ze loeren, vleselijk, vanonder hun sluiers en daar word ik altijd nerveus en onzeker van. Ze vragen om te bidden, te smeken voor de goedheid en de mensheid. Voor mij is dat te veelomvattend. Was het nu een troostende blik ik zou nog twijfelen. Maar dat ondeugende kan ik absoluut niet handelen [hendelen]. Wilt u nu ook nog een nadere uitleg over mijn verstandhouding met hoeren? Niet meer nodig, toch?


Verstandhouding (6): Atletiek (21-07-2026)

Heerlijk is het om grote sportevenementen te volgen op televisie. Bingewatchen of beter gezegd bankwatchen. Grandslams tennis, wereldkampioenschappen voetbal, hockey, atletiek, darten. En het ultieme sportevenement Olympische Spelen. Waarvan het onderdeel atletiek alles naar de kroon steekt. Bij het verspringen, hink-stap-springen, hoogspringen en polsstokhoogspringen, bij alle vier de disciplines springt de atleet gaten in de lucht van vreugde. Zeker bij winst. Al is het soms maar centimeters. Wat ik altijd mooi vind is de voorbereiding van de atleten op hun sprongen. Ze staan dan met de benen uit elkaar een beetje te wiebelen van voor naar achteren; een soort van ijsberen met de rug. Een bijzondere verstandhouding neemt de atleet dan aan en vertrekt razendsnel richting lat of meet. Tjakka!


Verstandhouding (7): Geen vooruitzicht (22-07-2026)

Verstandhoudingen laten zich niet reguleren. Het is dan ook moeilijk om in de toekomst te voorspellen hoe oude verstandhoudingen zich zullen gaan bewegen. Er is geen vooruitzicht op los te laten. We zullen het dan ook met het momentum moeten doen. De verstandhouding China – Japan – Taiwan – Rusland is daarmee meteen een mooie uitdaging. Geopolitiek en grensoverschrijdend. Boeren met kiespijn en regeringsleiders die amper bewegen. Op een paard, ezel of olifant drijven ze langzaam voort. Met het tempo van een schildpad die aan de schijterij is. Van wie is nu welk stukje land en wat vertelt de geschiedenis? Van wie is de aarde überhaupt? Wanneer werd deze verdeeld? Waarmee verdeeldheid meteen een nieuwe betekenis kreeg. Absoluut een dilemma voor goede verstandhoudingen.


Verstandhouding (8): Zwart wit (22-07-2026)

Nergens is een verstandhouding zo belangrijk en beladen dan bij bordspelen. Dat geldt zowel voor de klassieke als de moderne bordspelen. Het begint al bij de keuze van de kleur. Kleur bekennen is wel een dingetje. Zwart en wit zijn immers geen kleuren. Tenzij je het overdrachtelijk beziet. Wit krijgt dan de kleur van overwinning toebedeeld of het geeft je een voorsprong als bordspeler. Psychologisch werkt het ook door. Kies je voor het maagdelijk wit of ga je voor het oorlogszwart? En wat doet de kleur met het verstand? De verstandhouding is vaak bepalend voor wie er wint. Dat geldt voor bijna alle bordspelen. Een tegen een, een gevecht in slimme kopjes. Dus Abalone en Othello, schaken, dammen maar. Go!


Verstandhouding (9): Met jezelf (22-07-2026)

Ja, hoe zit het daar eigenlijk mee? Wat voor cijfer zullen we dat eens geven, bij een schaal van 1 op 10? Het wisselt nogal en hangt meestal af van de mood van de dag. In de ochtend is de verstandhouding met mezelf over het algemeen minder. Pas rond een uur of 10 komt alles goed op gang. Geen moeilijke dingen aan mij vragen voor tienen. In de avond daarentegen is het altijd goed toeven met mij. De creativiteit viert dan ook hoogtij. Inspiratie hangt dan in de lucht. Schrijven is a piece of cake. Een nadeel van het nachtraaf zijn, en zeker op hogere leeftijd, is het risico van tijd vergeten en doorslaan. Vooral fysiek erg lastig en vermoeiend.


Verstandhouding (10): Buren (23-07-2026)

Gelukkig heb ik ze maar aan een kant. Net als familie kun je buren niet kiezen. Maar waar ligt de grens van acceptatie … en de erfafscheiding? Familie kun je nog mijden, hoewel dat soms best lastig is. Meestal heb je meer familie dan je lief is. Als het goed is heb je ook maar een lief. Maar dat terzijde. De grens van acceptatie dus en erfafscheiding. Ik kan daarin heel duidelijk zijn. Geen millimeter. De erfafscheiding waaiert over beide percelen heen. Daar komen we dus niet aan uit. Landjepik en landjeschrik. Ik maak er geen ruzie over. De buren wel. Die maken sowieso de godganse dag ruzie. Met elkaar. Luidruchtig. Vreselijk. Niets zo erg. Maar wat doe je eraan? Verhuizen?


Verstandhouding (11): Kat en hond onderling (26-07-2026)

Kat en hond een grotere diametrale onderlinge verstandhouding bestaat er niet. Een verstandhouding van uitersten. Uiterst kat of hond zijn maakt het nog erger. En dan heb ik het nog geeneens gehad over de mens achter kat of hond. De baasjes. En dan helemaal de baasjes die lijken op hun kat of hond. Niet alleen fysiek maar ook qua karakter. Ze bijten elkaar. De baasjes, net als de dieren zelf. Ze gaan te keer op de buurtapp en bij geen bereik ook live verbaal. Er wordt dan met modder gesmeten en bovenal met poep. Van wie is deze kat, zwart met witte voetjes die in onze tuin schijt? Houd hem binnen, want bij mij …! En idem met hondenpoep op stoep.

Afvalrace 22: Sportschool

De sportschool, wie kent hem niet? Die helpt me verder bij mijn afvalrace, een race die geen wedstrijd is maar een ultiem streven. De sportschool heet overigens niet sportschool, want is veel meer dan alleen een sportschool. Het is een fitnesscentrum met daaraan gelinkt, fysiotherapie en podotherapie. All inclusive? Nee, apart betalen. Maar heb het er graag voor over. Drie maal in de week ga ik, als ik het red qua tijd. Soms ga ik twee keer. Een pittig programma. Ook ingegeven door een achilles / kuitblessure die al bijna twee jaar sleept. Een mooi programma is in overleg met de sportschoolhouder en de fysiotherapeut samengesteld. 13 Oefeningen, 1040 moves, binnen 71:30 minuten staan voorgeprogrammeerd in de fitnessapp Technogym op mijn telefoon. 
 
Maar eerst gaat er het een en ander aan vooraf. Thuis tas inpakken met sportschoenen (Brooks). Sportkleren doe ik ook alvast aan. Meestal ga ik in het zwart en soms in een blauw of rood of oranje T-shirt. Verder korte sokken, een korte sportbroek, een lange trainingsbroek en een trainingsvest. Waterfles mee, portemonnee mee, autopapieren en het belangrijkste niet vergeten ... de key ... waarmee ik inlog in het fitnessprogramma Technogym ... en … heel belangrijk … mijn hoofdband ... ik zweet nogal snel. Vervolgens de auto in. Tien tot vijftien minuten rijden (afhankelijk van verkeer en tijdstip). Auto parkeren. Goedendag zeggen tegen de mensen aan de balie, die altijd vriendelijk terug groeten. Dan naar de kleedkamer, waar ik de schoenen wissel en mijn lange trainingsbroek en trainingsvest aan de kapstok hang. Rekkingsoefeningen niet vergeten. Bijna niemand doet ze voor of na het sporten. Ik wel. Twee series van 30 seconden achilles/kuit oprekken. Twee series van 30 seconden bovenbeenspieren oprekken. Twee series van 30 seconden rugspieren oprekken door mijn handen voorovergebogen op de grond te plaatsen. Waterfles vullen. Veel drinken tijdens het sporten is belangrijk. Tas met waardevolle spullen in kluisje opbergen. Dan inloggen met de key op de inlogbox die vooraan in de sportzaal staat. En dan gaan we los.

BIKE - 10 minuten - stand 6 / KINESIS OMEGA/ONE: VERT. - Omgekeerde fly in schredestand - 3 sets - 3 herhalingen - plate 3 / VRIJE OEFENING Crunch op wellnesbal - 3 sets - 3 herhalingen / CHEST PRESS SEL - Stoten - 3 sets - 12 herhalingen - 30 kg / CABLE TOWER - hoge pully op kussentjes - 3 sets - 12 herhalingen - 15 kg / TOP Doeloefening tijd (een soort boksbal / koffiemolen waarmee je rondjes draait met twee armen - 10 minuten - stand 6 / DAP ELT+ Shoulder press met Squat op kantelplank #18 - 3 sets - 12 herhalingen - 5 kg / LEG PRESS SEL Calf raise - 3 sets - 12 herhalingen - 30 kg / ABDOMINAL CRUNCH SEL Crunch - 3 sets - 15 herhalingen - 30 kg / LEG EXTENSION SEL Been strekken - 3 sets - 12 herhalingen - 20 kg / ACTIVITEIT Roeien Concept. - 10 minuten - stand 10 / RUN Doel-oefening tijd - 13:00 minuten - interval - gemiddeld 5,6 km/u - gemiddeld 4% stijging 

Dat waren dus 13 Oefeningen, 1040 moves, binnen 71:30 minuten. Waarbij tussen de diverse sets een halve minuut rust zit. Anders houdt geen mens het vol. Alles vink ik netjes af op mijn app. En op de inlogbox. Ik word dan beloond met het resultaat en de box vertelt me hoe ik gesport heb. Goed gedaan of u hebt gesport als een sporter of u hebt gesport als een atleet of tijdens de Olympische Spelen, u hebt gesport als een Olympiër. Allemaal keurig netjes via een vastgestelde ranking. Boven de 1000 moves is bijvoorbeeld gesport als een atleet. Inmiddels druipt het water van mijn hoofd over de hoofdband heen. Dat zult u vast begrijpen lieve lezer. Bij u misschien ook, maar dan vanwege het lezen … of mogelijk angstzweet. Voldaan drink ik nog wat water en doe een cooling down in het kleedlokaal. Ik doe dezelfde rekkingsoefeningen als in de warming-up. Voldaan doe ik mijn lange trainingsbroek en trainingsvest aan en mijn jas en wissel van schoenen. Zeg vriendelijk goedendag tegen het baliepersoneel en rijd terug naar huis. Douchen en op de weegschaal. Altijd weer een surprise. Soms wat eraf, soms ook niet. Maar onder de 80 gaan we zeker ooit halen. Ik beloof het u … en mezelf. Kwestie van vol houden, niet snoepen, geen alcohol (behalve bij speciale gelegenheden of een etentje) en gezond eten. Heerlijk. De stofjes in mijn hoofd aangemaakt tijdens het sporten geven moed. Ik kan het iedereen aanraden. Een gezonde geest in een gezond lichaam.   

22 Gewicht 26-03-2026: 81,50 kilo – Middelomtrek:   96 cm
21 Gewicht 13-02-2026: 83,20 kilo – Middelomtrek:   98 cm
20 Gewicht 07-05-2025: 83,90 kilo – Middelomtrek: 103 cm
19 Gewicht 28-03-2025: 80,20 kilo – Middelomtrek:   97 cm
18 Gewicht 06-02-2025: 83,00 kilo – Middelomtrek: 102 cm
17 Gewicht 06-03-2018: 80,00 kilo – Middelomtrek:   99 cm    
16 Gewicht 17-03-2017: 86,50 kilo – Middelomtrek: 107 cm    
15 Gewicht 19-07-2016: 87,00 kilo – Middelomtrek: 107 cm    
14 Gewicht 25-02-2015: 83,50 kilo – Middelomtrek: 102 cm    
13 Gewicht 06-01-2014: 85,50 kilo – Middelomtrek: 105 cm    
12 Gewicht 15-11-2013: 84,50 kilo – Middelomtrek: 105 cm    
11 Gewicht 18-03-2013: 89,00 kilo – Middelomtrek: 107 cm    
10 Gewicht 12-06-2012: 87,00 kilo – Middelomtrek: 106 cm    
09 Gewicht 23-02-2011: 84,00 kilo – Middelomtrek: 103 cm    
08 Gewicht 09-12-2010: 84,00 kilo – Middelomtrek: 103 cm    
07 Gewicht 14-10-2010: 86,00 kilo – Middelomtrek: 105 cm    
06 Gewicht 06-09-2010: 90,00 kilo    
05 Gewicht 19-07-2006: 86,50 kilo    
04 Gewicht 01-04-2006: 86,50 kilo    
03 Gewicht 27-01-2006: 87,00 kilo    
02 Gewicht 23-12-2005: 86,29 kilo    
01 Gewicht 04-11-2005: 88,00 kilo    

‘Afvalrace’, een compilatie van hersenspinsels uitgebraakt tijdens het afvallen van schrijver Mien anno 2005/2026. Oftewel verhalen van een jonge schrijver zonder trekdrop met zwemband.

Halt! PC-fitness vervangt RSI-WP!?

Sport? Wie doet dat nou bij Column X? Okee, we typen ons suf op deze site, maar vingertraining, ho maar! Laat staan dat ellebogen een fatsoenlijke warming-up krijgen en de nek een krampwerende massage. Rekken en strekken is uit den boze sinds de BOC een negatief advies gegeven heeft over het gebruik van RSI-WP. Het Ministerie van WVS heeft het advies overgenomen en het gebruik van RSI-WP uitdrukkelijk verboden. Sporten is de remedie. PC-fitness de nieuwe trend.

Het BOC (Bond van Ongezond Computergebruik) heeft na vele onderzoeken geadviseerd aan het Ministerie van VWS onmiddellijk een halt toe te roepen aan het gebruik van RSI-WP (Repetitive Strain Injury Warning Programs). RSI-WP staat in Nederland ook wel bekend onder de naam beeldschermtachygrafie. Het is een soort waakhond op je computer die je waarschuwt dat je leidt aan overspannen toetsenaanslag en uitzinnig muismisbruik. Reden tot dit advies was de verontrustende toename van RSI- slachtoffers onder vrachtwagenchauffeurs.

Doorgaans zijn deze sportieve binken niet stuk te krijgen. Maar het veelvuldig raadplegen van de tachograaf, op een onaangenaam repeterende wijze, leidde tot behoorlijk wat uitrekkingen en andere letsels. Dit werd nog eens versterkt door de verslavende uitwerking die van de tachograaf uitging. Vrachtwagenchauffeurs (pioniers op het gebied van ICT; in de jaren 80 waren zij de uitvinders van de beruchte bakkiecommunicatie) integreerden de tachograaf in hun thuisomgeving op de homecomputer. In andere werkbranches deed RSI-WP (onder invloed van Arbowetgeving) ook snel zijn intrede.

Het ging allemaal goed totdat Maurice de (waak) Hondt een significante overeenkomst aantoonde tussen RSI en RSI-WP op het gebied van auto-computer-mutilatie. Dit is een verschijnsel dat voorkomt bij verslaafde computerjunks, waarbij getracht wordt aandacht te krijgen van de omgeving door heel hard het beeldscherm tegen het hoofd te bonken totdat het glas springt. Met de scherven wordt vervolgens getracht ‘MS’ in het voorhoofd te kerven.
Kortom RSI en RSI-WP zorgden voor een schrikbarend toenemend aantal auto-computer-mutilatie-slachtoffers. Tegelijkertijd werd een rapport gepresenteerd door het BOC waarin aangetoond werd dat vrachtwagenchauffeurs veelvuldig lijden aan het syndroom van MS (microsoft). Het syndroom van MS manifesteert zich door het uitzinnig bekrassen van het beeldscherm met de vingernagels wat vervolgens vrij snel overgaat in het likken van het beeldscherm. Maurice noemt dit in zijn interviews steevast het “hond met de blauwe tong” syndroom. Zelf heeft hij ook tijdelijk geleden aan dit syndroom.

De bevindingen van Maurice de Hondt en het BOC hebben het Ministerie van VWS doen besluiten het gebruik van beeldschermtachygrafie te verbieden. Het BOC komt wel met een advies ter vervanging van RSI-WP. Het PC-fitness biedt een redelijk alternatief. PC-fitness is overkomen waaien uit Silicone Valley. Het beste resultaat wordt verkregen door te kiezen voor een woestijnachtige screensaver tijdens deze oefeningen.

1. Nekrekken:
Ga rechtop zitten, trek uw kin in totdat u de spieren aan de bovenkant van uw nek voelt aanspannen. Rol daarbij flink met uw ogen door het zand op uw beeldscherm.
2. Vlinderen:
Vouw uw handen samen achter het hoofd. Druk uw ellebogen eerst naar binnen totdat de punten elkaar raken en duw ze daarna zo ver mogelijk naar achteren. Roep daarbij ‘oeh ah’.
3. Hoofdrollen:
Sluit uw ogen, laat uw hoofd voorover zakken en rol het langzaam en ontspannen van links naar rechts. Deze oefening kunt u ook op de hoedenplank van uw auto doen. Vergeet daarbij niet een blaffend geluid te maken.
4. Openen en sluiten:
Laat uw stoelzitting - indien mogelijk - kantelen en plaats beide voeten stevig op de grond. Leun zoveel mogelijk achteruit en strek beide armen zo ver u kunt, terwijl u uitademt. De handpalmen zijn daarbij naar voren gedraaid. Hou die houding even vast. Leg de handen daarna in de schoot en ontspan. Denk bij deze oefening aan uw geliefde en maak puffende geluiden.
5. Zandloper
Til het beeldscherm met beiden handen 40 cm op en loop heen en weer voor uw bureau of tafel. Probeer daarbij het woestijnzand op uw beeldscherm naar de linker benedenhoek te schudden en vervolgens naar de rechter bovenhoek.


Sportmien